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Avena con fruta
1 servings
¡Otro plato rápido y fácil! La información nutricional varía con la cantidad consumida. ¡Disfruta hasta quedar satisfecho(a)!
Ingredients
Makes 1 Servings
- 1/4 tz / 20 g avena
- 1/3 tz / 80 ml leche vegetal
- al gusto fruta fresca
Directions
-
Cortar la fruta fresca que se tenga en casa (manzanas, bananas, melón, fresas, etc.). Apartar.
En un plato hondo colocar la avena y cubrir con leche vegetal. Dejar reposar por unos minutos para que la avena se ablande. Añadir la fruta cortada y servir.
NOTA: Una porción de fruta incluye 1 taza de fruta picada, una pieza de fruta mediana o ½ taza de moras.
Nutrition Facts
Por porción:
Calorías: 110
Grasas: 2.2 g
Grasas saturadas: 0.3 g
Calorías provenientes de grasas: 17%
Colesterol: 0 mg
Proteínas: 3 g
Carbohidratos: 20 g
Azúcar: 5 g
Fibra: 3 g
Sodio: 63 mg
Calcio: 163 mg
Hierro: 1.2 mg
Vitamina C: 4 mg
Betacaroteno: 12 mcg
Vitamina E: 3 mg
