Decisiones saludables: el poder de tu plato y el carrito de compras

Esta clase brinda información y los recursos para probar una nueva forma de comer. Al utilizar las herramientas proporcionadas, a menudo, los participantes consiguen obtener mejores niveles de azúcar en la sangre, pérdida de peso si es necesario, y otros beneficios para la salud en un tiempo sorprendentemente corto. El Plato Poderoso es un diagrama que ilustra los grupos esenciales de alimentos: vegetales, cereales integrales, legumbres y frutas. A partir de estos grupos, recibirás ayuda para crear tu propio plan de comidas semanales y aprenderás a recorrer el supermercado para encontrar alimentos saludables (¡y evitar los alimentos problemáticos!). Discutiremos inquietudes comunes, incluyendo cómo prevenir y tratar los niveles bajos de azúcar en la sangre para quienes toman ciertos medicamentos y cómo facilitar tu transición hacia una alimentación saciante y rica en fibra. Igualmente probaremos algunos de los alimentos básicos que seguramente querrás llevarte del supermercado a la casa.

Incluye:
- Taller: cómo combatir la diabetes un plato a la vez
- Taller: lista de compras y planificación
- Preguntas y respuestas
- Material de apoyo en PDF "El plato poderoso" (¡incluye recetas!)
- Material de apoyo en PDF "Planificador semanal de comidas"
 
Dirigida a:
- Personas que quieren prevenir el desarrollo de diabetes
- Personas que tienen diagnóstico de diabetes y/o resistencia a la insulina
- Personas que quieren aprender sobre nutrición y alimentación saludable


IMPORTANTE:

*La clase sólo se dará en vivo y no quedará grabada ¡No te la pierdas!
**Al inscribirte se envía un correo automático con la información de ingreso a la clase. Si no lo recibes, revisa tus carpetas de SPAM y social.