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¿Lista para dar pasos hacia unos senos más saludables? Consulta estos recursos para obtener recetas e información para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama y mejorar la salud de tus senos.

Comunidad y recursos

  • Food for Life Cooking Classes: Let’s Beat Breast Cancer / Clases de cocina de Comer Para Vivir: Venzamos el cáncer de mama  
    Aprende a cómo preparar comidas contra el cáncer con antioxidantes, fitoquímicos y alimentos bajos en grasas y con alto contenido en fibra. Esta serie examina el papel significativo de los alimentos y nutrientes para combatir o promover del cáncer, con especial atención en los alimentos que afectan a la prevención y la supervivencia al cáncer de mama.
  • Food for Life Cooking Classes: Cancer Project / Clases de cocina de Comer Para Vivir: Proyecto contra el cáncer 
    Examina el papel de los alimentos y los nutrientes en el desarrollo de diferentes tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama. Con demostraciones de recetas fáciles de preparar, esta innovadora serie de clases de cocina y nutrición proporciona información sobre la planificación de las comidas y el mantenimiento de un peso saludable.
  • Pink Lotus Power Up
    Diseñado para mujeres diagnosticadas con cáncer de mama, Pink Lotus, de la Dra. Kristi Funk, aloja blogs sobre el cáncer de mama y cómo salir adelante tras un diagnóstico. El sitio proporciona un programa Breast Buddies que empareja a mujeres recién diagnosticadas con mujeres “quienes prosperaron”, de una edad y etapa del cáncer similares, además de proveer una gran cantidad de recursos, información y apoyo.
  • Young Survival Coalition
    Obtén información sobre cuestiones críticas exclusivas de las mujeres jóvenes y el cáncer de mama. Encuentra información sobre cómo conectarse con el apoyo en línea y los grupos de apoyo locales. Aprende a involucrarte por medio de grupos de presión, recaudación de fondos y asistencia a una conferencia.

Sitios web de recetas

Todos los sitios de la lista ofrecen recetas bajas en grasas y basadas en plantas que son óptimas para reducir el riesgo de cáncer de mama.

  • ¡Descarga la aplicación de Kickstart Vegano hoy para tener acceso a todo lo que necesitas para comenzar una alimentación basada en plantas y podrás llevar las recetas contigo adondequiera que vayas!
  • Fat Free Vegan Kitchen
    Recetas basadas en plantas, deliciosas, con bajo contenido en grasas y llenas de sabor.
  • Forks Over Knives Recipes
    Recetas bajas en grasas y basadas en plantas de múltiples contribuyentes. También disponible como una aplicación.
  • Lighter.World
    Planificación de comidas basadas en plantas personalizadas con recetas y listas de compras.

Sitios web informativos

  • World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research
    Encuentra evidencia científica detallada sobre los factores de riesgo basados en el estilo de vida para el cáncer de mama obtenidas de 119 estudios de más de 12 millones de mujeres y más de 260.000 casos de cáncer de mama.
  • Cáncer de seno | American Cancer Society
    Proporciona información detallada sobre lo que es realmente el cáncer de mama, pasos para reducir tu riesgo, opciones de detección, cómo decodificar tu diagnóstico, tus opciones de tratamiento y cómo mantenerte sana(o) después del tratamiento.

Vídeos y podcasts

  • NutritionFacts.org
    Ve cerca de 200 vídeos cortos, entretenidos y basados en la evidencia sobre la dieta y el estilo de vida en relación con el cáncer de mama.
  • Forks Over Knives
    Este documental destaca la revolucionaria ciencia que hay detrás de la nutrición con alimentos integrales y basados en plantas, así como las inspiradoras historias de recuperación de personas (incluida una superviviente al cáncer de mama), que hicieron el cambio hacia una alimentación basada en plantas. Disponible en Netflix.
  • Exam Room Podcast
    Para cualquier persona interesada en nutrición, este podcast presenta a expertos en nutrición basada en plantas quienes analizan el poder de estos alimentos para la prevención y la neutralización de enfermedades.

Cáncer de mama – cómo disminuir tu riesgo

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