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  1. Recipe

Ensalada Navideña de Manzana

6 servings

ensalada navideña de manzana

Esta ensalada Navideña de Manzana se come de postre en Noche Buena. Manzanas crujientes, piña, coco, uvas y nueces picadas se mezclan con una crema vegana hecha de almendras que queda cremosita y deliciosa.

About the Recipe

291 Calories · 7 g Protein · 6 g Fiber
Dessert
Gluten-free · Soy-free

Ingredients

Makes 6 Servings


  • 510g (3 tazas) manzana gala cortadas en cubitos puedes pelarlas o no, según tu preferencia
  • 157g (3/4 taza) piña enlatada en trozitos o fresca (escurrida)
  • 151g ( 1 taza) uvas verdes cortadas por la mitad
  • 65g (½ taza) nueces picadas
  • 55g (½ taza) almendras fileteadas, peladas
  • 60 ml (1/4 taza) agua
  • 60 ml (¼ taza) leche de almendras, sin azúcar
  • 1 cdita jugo de limón fresco
  • 1 cdita miel de maple o miel de agave

Directions

  1. En una licuadora, coloca las almendras, agua, leche de almendras y miel de maple, mezcla a alta velocidad hasta que esté completamente suave y cremosa. Para obtener una salsa súper cremosa, necesitarás una licuadora de alta potencia. Si no tienes una licuadora de alta potencia remoja las almendras en agua caliente el día anterior, cuélalas y luego agrégalas a la licuadora. Si es necesario pasa la crema por un colador.



  2. Transfiere la crema a un recipiente y refrigérala por 30 minutos.



  3. En un tazón grande combina las manzanas, piña, uvas y nueces.



  4. Vierte la crema encima y mezcla bien.



  5. La ensalada se sirve fría.

     

    Notes

    Puedes usar nuez de la India en lugar de almendras si lo prefieres. Algunas personas agregan pasas, cerezas al marrasquino, zanahorias e incluso apio. Te recomiendo que una vez que hayas mezclado la ensalada de frutas la sirvas el mismo día.



Nutrition Facts

Por porción:
Calorías: 291
Grasa: 17 g
Proteínas: 7 g
Carbohidratos: 31 g
Fibra: 6 g
Calcio: 92 mg
Vitamina C: 8 mg

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