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  1. Recipe

Pizza

8 servings

Source: Kickstart Vegano

Pizza

La pizza se puede hacer vegana quitando el queso, usando salsa marinara o hummus como otro tipo de salsa, y cubriéndola de verduras.

About the Recipe

220 Calories · 8 g Protein · 3 g Fiber
Lunch
Nut-free

Ingredients

Makes 8 Servings


  • 1 cda / 12 g levadura seca activa
  • 1 tz / 240 ml agua tibia, dividida en dos
  • 3 tz / 360 g harina, más la necesaria para espolvorear la superficie
  • 1 cdta / 6 g sal
  • 1 lata / 500 g tomate/jitomate
  • 1 lata / 170 g pasta de tomate/jitomate
  • 1 cdta / 3 g ajo en polvo
  • 1/2 cdta / 0,3 g albahaca fresca
  • 1/2 cdta / 3 g orégano en polvo
  • 1/2 cdta / 0,5 g tomillo seco

Directions

  1. En un tazón pequeño disolver la levadura con 1/2 taza de agua tibia, dejar reposar por 10 minutos. En un plato hondo mezclar la harina y la sal. Agregar la mezcla de levadura. Agregar el resto del agua tibia y mezclar con cuchara de madera hasta formar la masa. Transferir a una superficie enharinada y amasar de 8 a 10 minutos o hasta que la masa esté suave y elástica. Formar una pelota con la masa y transferir a un plato hondo, cubrir con un  trapo húmedo o papel plástico y dejar reposar cerca del horno o en una superficie cálida por 1 hora o hasta que la masa haya duplicado su tamaño.

     



  2. Retirar el plástico y amasar por otros 15 segundos, darle forma y colocar en un molde. Mezclar la lata de tomate, la pasta de tomate, el ajo en polvo, la albahaca, el orégano en polvo y el tomillo seco. Colocar sobre la base de la pizza. Agregar el resto de los ingredientes y meter al horno a 200 ℃ (400 ℉) de 25 a 30 minutos o hasta que al levantar la base esté ligeramente dorada.

     



  3. Ingredientes para colocar sobre la pizza: elegir combinación al gusto, de preferencia, usar pocos ingredientes para conservar sabores: Cebolla, pimiento verde y champiñones. Ajo y aceitunas. Berenjena, cebolla y albahaca.

     

    NOTA: La receta se puede hacer libre de gluten utilizando harina sin gluten. 



Nutrition Facts

Por porción 

Calorías: 220
Grasas: 1 g
     Grasas saturadas: 0.2 g
     Calorías provenientes de grasas: 4%
Colesterol: 0 mg
Proteínas: 8 g
Carbohidratos: 45 g
Azúcar: 4 g
Fibra: 3 g
Sodio: 553 mg
Calcio: 40 mg
Hierro: 4 mg
Vitamina C: 11 mg
Betacaroteno: 238 mcg
Vitamina E: 2 mg

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